Nutze die praktischen DBT-Skills Übungskarten, um deine erlernten Fähigkeiten aus der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) effektiv im Alltag umzusetzen. Diese kompakten, übersichtlich gestalteten Karten bieten anschauliche Zusammenfassungen der wesentlichen DBT-Module und sind ideal, um dich jederzeit an hilfreiche Strategien zur Emotionsregulation zu erinnern. Perfekt geeignet für Menschen, die DBT während eines Klinikaufenthalts oder in Skillsgruppen kennengelernt haben und das Gelernte nun im Alltag nachhaltig anwenden möchten. Die Karten enthalten verständliche Texte und humorvolle Illustrationen von Renate Alf, die das Lernen erleichtern und die Umsetzung erleichtern. Dank ihres handlichen Formats passen die Übungskarten in jede Tasche und sind somit stets griffbereit, um dir bei emotionaler Anspannung oder schwierigen Situationen im Alltag zu helfen. Ein wertvolles Hilfsmittel für Betroffene, Therapeuten und Gruppenleiter zur Förderung von Achtsamkeit, Stressmanagement und zwischenmenschlichen Fertigkeiten. Enthält 64 Karten und ein Begleitheft.
- ✨ Praktisches Kartenformat: 64 kompakte Übungskarten mit Zusammenfassungen aller wichtigen DBT-Module.
- 🧠 Illustrationen von Renate Alf: Humorvolle und leicht verständliche Bilder erleichtern das Lernen und Anwenden.
- 🎨 Alltagstaugliche Skills: Unterstützt bei der direkten Umsetzung der Techniken zur Emotionsregulation im täglichen Leben.
- 🌈 Für Therapie & Selbsthilfe: Optimal zur Ergänzung therapeutischer Strategien oder als eigenständiges Übungstool.
Produkteigenschaften und Materialien
Die DBT-Skills Übungskarten überzeugen durch hochwertige Verarbeitung und nutzerfreundliches Design:
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Robustes Hardcover: Stabil und langlebig, ideal für tägliche Nutzung.
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Hochwertiger Karton: Strapazierfähiges Material, perfekt für häufigen Einsatz im Alltag.
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Kompaktes Format: Einfach transportierbar, passt in jede Tasche und ist unterwegs stets verfügbar.
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Klare Gestaltung: Übersichtliche Texte und Illustrationen fördern schnelles Verständnis der Skills.
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Aktuelle Inhalte (2023): Auf dem neuesten Stand der Dialektisch-Behavioralen Therapie nach aktuellen Richtlinien.
Diese sorgfältig gestalteten Karten unterstützen langfristig eine erfolgreiche Integration der DBT-Skills in deinen Alltag.
Anwendungsmöglichkeiten im Alltag
Die DBT-Skills Übungskarten helfen dir effektiv bei:
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Emotionsregulation: Schnelle und alltagstaugliche Strategien zur Steuerung von Gefühlen.
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Achtsamkeitsübungen: Fördert bewusste Wahrnehmung und bewusste Auszeiten im Alltag.
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Stressmanagement: Praktische Techniken zur gezielten Reduktion von Anspannung und Stress.
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Skillsgruppen-Leitung: Optimal zur Unterstützung von Skillsgruppenleitern und Therapeuten.
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Persönliches Selbsthilfe-Tool: Unterstützt bei der Anwendung der DBT-Techniken zuhause und unterwegs.
Die praktische Gestaltung der Karten macht DBT-Strategien jederzeit und überall greifbar.
Hinweis: Die DBT-Skills Übungskarten dienen zur Unterstützung bei Stressmanagement und emotionalen Herausforderungen und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Vorteile für Achtsamkeit und Emotionsregulation
Regelmäßige Nutzung der Karten bietet zahlreiche positive Effekte:
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Gezielte Anspannungsreduktion: Effektive Skills zur schnellen Entspannung bei Stresssituationen.
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Verbesserung sozialer Fähigkeiten: Praktische Strategien für zwischenmenschliche Herausforderungen im Alltag.
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Förderung der Achtsamkeit: Hilft bei bewussten Auszeiten und verbessert die Wahrnehmung eigener Bedürfnisse.
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Kreatives Lernen: Humorvolle Illustrationen erhöhen Motivation und Freude beim Üben.
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Therapeutische Unterstützung: Bewährtes Hilfsmittel zur Selbstregulation im Rahmen einer DBT-Therapie.
Nutze die DBT-Skills Übungskarten täglich für ein ausgeglicheneres und entspannteres Lebensgefühl.
Pflege und Haltbarkeit
Für eine lange Nutzbarkeit der Übungskarten:
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Reinigung: Karten bei Bedarf vorsichtig mit einem trockenen oder leicht feuchten Tuch abwischen.
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Lagerung: Trocken und geschützt vor Feuchtigkeit aufbewahren.
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Handhabung: Vorsichtig und achtsam behandeln, um Abnutzung vorzubeugen.
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Langlebigkeit: Hochwertiges Hardcover sorgt für Stabilität und Haltbarkeit.
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Materialschutz: Vor starker Sonneneinstrahlung und Feuchtigkeit schützen.
Sorgsame Handhabung garantiert eine langfristige Unterstützung bei der Emotionsregulation und Achtsamkeitspraxis.
Für wen sind die DBT-Skills Übungskarten geeignet?
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Betroffene mit Emotionsregulationsstörungen: Unterstützt gezielt im Umgang mit intensiven Gefühlen.
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Therapeuten und Gruppenleiter: Hilfreich als begleitendes Material in therapeutischen Settings.
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Ehemalige Klinikpatienten: Praktisch zur Vertiefung der DBT-Techniken im Alltag.
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Menschen mit ADHS oder Borderline: Fördert Konzentration und emotionale Selbstregulation.
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Angehörige und Geschenksuchende: Hilfreiches Geschenk für Betroffene und deren Familienmitglieder.
Sicherheitshinweis: Aufgrund verschluckbarer Kleinteile nicht für Kinder unter 3 Jahren geeignet.
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